Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Értem !
BMR 2250
Napi keretem 1522
Akkor mennyit ehetek egy hónap alatt 7 kg-ot le szeretnék adni.
Köszönöm a sok segítséget. Biztos nem jól csinálom ezt a fogyót azért nem megy le cm-be látható de kg-ba semmi

Biztos lehetsz benne, hogy ezért nem fogysz! A BMR az nem egy hasra ütött szám, hanem a paramétereidből kiszámított érték! A tested ha kevesebbet viszel be éhezik, nem jut hozzá a megfelelő tápanyagokhoz, és lelassul az anyagcseréd! Ebből adódik, hogy stagnálsz, és nem akar kimozdulni a súlyod! Javaslatom, hogy ezeket a dolgokat gondold át! Sok sikert!

Oké, Te tudod!

Itt sokan lefogytak ezzel a tanáccsal, de senkire sem kötelező megfogadni.
A napi 1200 kcal-ból a két sör, az csak 800 körüli kaja.

Én a 150 centimmel leadtam a kezdeti 75 kilómból 25-öt, napi 1500 kalóriával kezdetben. És a túlsúllyal még alig bírtam mozogni.

Nem napi szinten, de néha megiszom egy.egy sört is, most már tartom a súlyomat.

Mit gondolsz, miért nem fogysz? Hm?
Nem Te koplalsz, hanem a tested.

Sokan belátták már, hogy ez tényleg így van: a BMR-t mindenképpen le kell enni.