Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szívesen segítek.
A BMR-t muszáj leenni, még ha a rendszer mást mond is, mert az nem élettani alapon számol.
Mindjárt kiszámolgatom Neked, pillanat! Majd ide fogom írni szerkesztéssel, utólag.
Hozom is:

A beállításoknál a fogyásból vedd ki a cél-dátumot, állíts be eleinte (mivel 100 kg felett vagy) heti 0,7 kg fogyást.
Egy orvosi kalkulátort szoktunk használni, ami szerint hízni akkor híznál, ha közel 3000 Kcal-t ennél meg naponta. A jelen súlyod tartásához is 2600 Kcal feletti érték kellene.

A BMR-ed a jelen súlyoddal 2230, de vehetjük a 2255-öt is, ezt ha leeszed, és mellette edzéssel elégetsz még 2-300 Kcal-t, akkor naponta ehetsz 2300-2400 Kcal-t.

Ennek kell kijönnie a beállításnál. Ennyit kell ésszerű táplálkozással bevinned.

A BMR-em több mint a napi Kalórikeretem ezért fura nekez ez így mert ha megeszem a 2255-öt a akkor a napi kalóriakeretem átmegy a pirosba.

oké !
Köszönöm hogy segítesz !!
Átírtam az egészet ezek szerint a napi kalória keretem a zöld csíkban 1607 akkor ez annyit jelent hogy annyit ehetek míg a zöld csík tart ?? azaz 1007 kalóriát de a BMR 2255 . Akkor nem ehetek meg 2255-öt csak 1607-et igaz ? ülő munkám van 107kg 37 éves férfi vagyok 190cm magas. Heti 1kg fogyással 07.03-ra elérem a 100-at .