Válasz Bojtika
#2440 számú posztjára
Jaj neeeeem...nem 20 g a napi zsírom csak TGabe ajánlotta ezt, az utolsó kilók lefaragásához, de természetesen a bázis által megadott zsíromat leeszem sőt a baj, hogy túl is lépem. Szóval volt egy beírásom...Ez:
1 hét a normálisnak mondható stagnálás? Nekem lehet, hogy volt már 2 vagy 3 hét is, amikor nem történt semmi...Mint például most, hogy csak dekák mennek, de azokkal nem szőrözök...értem ez alatt, hogy ha fel vagy le megy fél kiló, nem ugrok a kútba.
DE! Kérdésem lenne azokhoz, akiknek már csak az utolsó kilók vannak hátra (1-2 max.5 kg) vagy már elérték a cél súlyt és tudnak tanácsot adni nekem. Pont amiatt, hogy április 22-én új célt adtam meg 69.3 kg-ról 65-re, heti/0,4 kg fogyással. A mai napig fogytam durván 1kg-ot azaz, ma 68.4-et mértem. De ez sokáig(2 hét) inkább 69 volt. Ha kiszámolom, valahol meg van ez a 0.4 kg/hét de sok benne az ingadozás. Mikor elkezdtem a bázist, heti/0,5 kg-al kezdtem és adtam le 8 kilót. Talán a 0,4 túl szigorú és állítsam 0,2 vagy 0,3-ra? Ilyenkor már csak a dekák mennek le és nagyon hosszú a vége? Ebben szeretném a segítségeteket kérni, mik a tapasztalatok! :)
Szóval Bojtika, te már súlytartó vagy! Tanács? :)
