Hűha.
Én súlytartással, 1400 Kcal, 50 és kevesebb kilóval addig variáltam, hogy jelenleg 40 gramm feletti zsírt viszek be. Amikor ennél kevesebb volt beállítva, éhes voltam és szorulásos.
60-80 kilónál akkor jártam, amikor a 75 kg-ból fogyni kezdtem.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2460
11 éve
#2459
TGabe
Válasz halene
#2457 számú posztjára
Igen, a 20g zsír alatti étkezés olyan esetekben szügséges, amikor egy amúgy sem nagy súly utolsó szakaszánál vagyunk. Ha valaki 60-80 kilónál jár, akkor az a 40g zsír igen sok tud lenni és okozhat stagnálást vagy lassulást egy nem teljesen megfelelő étkezés mellett. Természetesen normál étkezés keretében én is beviszek 30-50g zsírt.
Tetszik (0)
11 éve
#2458
Bojtika
3
Arra figyelek csak, hogy az 51-et ne közelítsem meg, azaz 50.5 legyen a plafon! Ingadozom szépen, de nem zavar.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu