Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Kritikáról szó nincs, egyikünk sem tökéletes...
Bár eséllyel indulhatnál túlélő-kiképzésen, jó lehet a genetikád. :D

Egyelőre a koplalás után lehetne tartani pár lazább napot, és úgy ráállni az 1400 Kcal-ra.
A jóga nem igazán edzés (inkább életforma), a dinamikus tornára kár eljárni, hacsak egyéb okból (társaság) nem fontos a számodra, mert otthon végezhető edzést is találhatsz bőven!
A kinézett súlyhatár, az 55 kg kicsit kevésnek tűnik, voltál már ennyi régebben?

Sziasztok! Nekem nem stagnál a fogyásom, hanem a megadott kalóriakeretet betartva is időnként újra többet mutat a mérleg. Egy év alatt lépcsőzetesen fogytam 10 kg-ot (175 cm vagyok, és 70 kg voltam), és most az utolsó öttel küzdök, azaz 60-ról szeretném végre elérni az 55 kg-ot. De valahogy 59 alá nem akaródzik lemenni a súlyom. Minden nap jógázok valamennyit, és dinamikus tornára is járok. A kcal keretem eddig 1092-re volt beállítva, mert dátum alapján a rendszer ezt adta meg, de olvastam lejjebb, hogy a BMR-t mindenképpen be kell vinni. Most átállítottam 1400 kcal-ra, ennek megfelelően. Ettől tehát, ha jól értem, szerintetek inkább remélhetek fogyást, mint az eddigi 1000 kcal-val? Mármint ez nekem csak azért furcsa, mert én azt a 10 kilót úgy adtam le, hogy 1000 kcal, vagy az alatt ettem... kérem, hogy akinek van építő jellegű kritikája, írjon, nagy szükségem lenne rá. Előre is köszönöm! :)

Szia! Biztos el fog indulni, csak türelem és kitartás!!!