Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nagyon köszönöm, megnézem majd őket.

Én "csak" majdnem púpos voltam, mert az emberek többségének fogalma sincs, mennyire elgyengül a hátizomzata.

Nekem Tatarek Rezső sokat segített. A 10 perces edzései nagyon hatékonyak, és gerincbarátak is. Nézegesd meg!

Neked is hozom az "alapgyűjteményt", benne van Tatarek is. (most 56 éves vagyok, én is futottam, és megint kacérkodom vele...)

Sansone 1 mérföld http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY
2 mérföld http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs
Fitness Blenders http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/
(A zöld gomb, Search Workouts az edzés-kereső.)
Tatarek http://www.tatarekrezso.hu/videok.php
Kezdőknek, 10 percesek http://www.youtube.com/playlist?list=PLXVo3BKLZz7taeIeb7D5Ukub2jwx-c5No
Tiffany (fent a fejlécben a Free workouts-ra katt) http://www.tiffanyrotheworkouts.com/

Itt van sokféle, még Sansone-ból is több:
http://www.youtube.com/watch?v=dm1TEcDUvfM

Ja, és még annyi, Bojtika, hogy nem igazán voltam még 55... 58 már igen, de az ideiglenes elcsúszásomtól (70-re) eltekintve mindig 59-62 kg voltam. De mindig 55 szerettem volna lenni. Attól, hogy még eddig nem jött össze, lehetséges, ugye (mmint ilyen blokk nem lehet a testemben, ami nem enged lejjebb nem)? Köszi