Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem baj, de valamit mégis meg kell adni, hogy fogyást kövessen a rendszer. Attól még mehet le gyorsabban is.

Az utolsó pár kiló nálam hintázott is kicsit, de próbáltam nem törődni vele (pedig a hiúságomat kicsit legyezgette a dolog, már minden kitűzött és álmodni mert célom alatt voltam), és változatosan edzeni.
A hintázást úgy értem, hogy hol többet mutatott a mérleg, hol még kevesebbet. Úgy körül-lődözte a célsúlyt. :D

Köszönöm szépen, türelmes leszek, most hogy jön a jó idő, odakint is csomó mindent lehet mozogni. Erre még nem gondoltam, hogy lejjebb veszem a heti fogyás mértékét. 167 centimhez a jelenlegi 53 kilóm már nem túl sok, lehet emiatt megy ennyire nehezen..
Ugye a legtöbb embernek heti fél kilós fogyást ajánlotok, de mivel nekem azzal a BMR alatt lenne a napi keretem, ezért vettem le 0,4 kilóra, de akkor leveszem szerintem 0,2-re, ami elég nevetségesen hangzik, de lehet ez lesz megoldás..

Sajnos a legutolsó kilók a legmakacsabb, legragaszkodóbb hájacskák. Azoktól a legnehezebb megszabadulni. Ilyenkor a heti fogyás mértékét is 0,1 kg/hét érdemes beállítani, és sajnos a stagnálás is teljesen normális. Mert nagy súlytöbbletnél a stagnálás más, mint az utolsó kilóknál. Így csak türelmet, és sikereket tudok kívánni, mert ezeket az utolsó kilókat ki kell "böjtölni".