Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

TGabe! Tudom, hogy nem ajánlatos enni tejfölt, de már a joghurtot sem? Akkor Te mit tanácsolsz helyette?
Egyébként szerintem hasonló a helyzet a kalóriákkal, mint a pénzzel. Van aki erre sajnálja a pénzt, van aki arra. Van aki erre sajnálja elkölteni a kalóriakeretét, van aki másra. Én például sajnálom a kenyér kalóriáját megenni, inkább abonettet eszek és az így megmaradó kalóriát inkább tejtermékből eszem meg. Nem élek felvágottal, de a sajtról, joghurtról nem tudok és nem is akarok lemondani.Sőt, ha 1-2 hetente tojást készítek akkor az egész tojásból van, nem csak fehérjéből. Szerintem ritkán nyugodtan ehetz ember "tiltottabb" dolgot is, hiszen arról van szó, hogy bármit ehetünk a kereten belül. Nem aszkétaképzőben vagyunk, hanem "csak" életmódot váltunk.

Lehet, hogy az lesz, én ezt nem tudom. Én a felkínált mennyiséget eszem mindig:) Átállítás előtt már 1000 körüli értéket kínált, ami azért nem nagyon tetszett. Egyébként amiről eddig nem beszéltünk az a mozgás. Óriási mmo rajongóként 6 éven keresztül semmit (azaz semmit) sem mozogtam, csak tényleg a legégetőbbeket pl fűnyírás, hólapátolás A diétával egyidőben mozogni is elkezdtem, kezdetben séta, később kocogás, újabban futni is próbálok. A sikertörténeteken felbuzdulva (pl edzésonline, 5 km futás) gyökeresen változott az életmódom, nemegyszer napi fél kiló fogyás is becsúszott. Ezután mindig volt is kis jojó(ka). De ez most másnak tűnik, úgy érzem valamilyen ellenállási szinthez értem.

Egyébként mindenféleképpen boldoggá tesz az eddigi elért eredmény és főként az hogy megjött a vérvizsgálati eredményem. 3 hónappal ezelőtt ugyanis minden táplálkozással összefüggő eredmény (cukor, triglicerid, koleszterin stb) kb a normál érték felső szintje fölött volt kb 10%-al, most pedig minden érték normál közepére esik:)). 45 évesen a férfilét infarktusközeli szakaszában ez jó nekem:)

Ahogy Bojtika is írta, nagyon gyorsra vetted a tempót! Kész csoda, hogy ennyi lement, mert az anyagcsere lelassul a BMR alatti evéstől, és a fogyókúra elhagyásával beindul a jojo effektus! Szerintem feljebb kellene tornázni a napi kalóriakeretedet, és lassabbra venni ezáltal a fogyás tervezett mértékét. Sok sikert!