Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem tudjuk, mennyi joghurtról van szó.
De, mint írtam, sovány (zsírszegény, 1% zsírtartalmú) joghurtot magam is szoktam venni, de zsírszegény kefirt még nem láttam. Mondom, lehet, hogy én vagyok figyelmetlen, de azt hiszem, csak feltűnt volna.
Ha a normál, 3-3,5%-os joghurtból megeszik az ember akár mindennap is kb. fél decis mennyiséget, mondjuk 50-60 grammot, az még nem sok zsír.
Be lehet csapni a zabkását (abban is van zsír), én kis vízben felforralom, így kevesebb joghurt vagy kefir kell hozzá.

Szia !

Te valamit nagyon félreértettél, mert én nem azt mondtam, hogy tilos enni, sőt szorgalmazni is szoktam, hogy néha-néha mindenki zabáljon be. De amikor valaki azzal a problémával fordul ide, hogy stagnál a fogyása, akkor minden lehetőséget figyelembe kell venni, ami megállíthatja a fogyást és attól függetlenül, hogy az oldal szellemisége a kalóriakeretre és az egyél azt amit akarsz gondolatra épül, azért azt mindenki beláthatja, hogy a rossz értelemben vett zsír és cukor nem lehet mindennapi társunk továbbra is. Lehet enni sajtot és joghurtot is, de nem minden nap, főleg nem annak akinek stagnál a fogyása. Örülj annak, hogy neked nincsenek ilyen gondjaid. A tanácsaimat nem azért adom, hogy azokat kötelező betartani, hanem azért, mert nekem ezek beváltak és gyorsan, tartósan tudtam fogyni. Aki megfogadja megfogadja, aki nem az nem. Úton-útfélen én is megkívánom a cukros és a szírban tocsogó nyálfakasztó ételeket, de ellenállok nekik. 2-3 hetente azonban tartok 1-1 beazbálós napot (chips, éde kekszek, csoki, pizza, hambi, sült krumpli, sajtok és egyéb válogatott finomságok). Vannak olyan ismerőseim, akik az egyél azt amit megkívánsz, mert arra van szüksége a szervezetednek nézetet valják és mondhatom nem sovány alkatok. Bár ők annak látják magukat és még egészségesnek is gondolják.

Szóval én nem bíráni akarlak téged, de akinek stagnál a fogyása, annak minden tanács segíthet és ha az az, hogy a zsírt minimálisra kell csökkentenie, mert mindannyiunk szervezete másra és másra reagál nemtől és kórtól függetlenül, akkor a zsír bevitelt kell csökkenteni, nem pedig megenni, mert nem tud róla lemondani.

Szabea, teljesen megértem az álláspontodat.
Én szinte naponta eszem tojást (húst szinte alig, nem is naponta), és ha tejfölt veszek, akkor az tényleg 20%-os igazi tejföl.
Számomra az abonett az, ami nekem "nem éri meg", helyette inkább kenyeret eszem. Ugyanis a váltás elején elég hamar beleszerettem a zabba, és kenyérből emiatt nagyon kevés fogy. Van nap, amikor egyáltalán nem eszem kenyeret, mert nincs mihez.
Viszont amikor többedszerre penészedett rám a bolti fél kilós kenyér, akkor gondoltam egyet és azóta magam sütöm a kenyeremet. Kenyérliszt mindig van itthon és ha elfogyott az előző, sütök másikat. Tömör, finom, egy-egy szelet bőven elég...és még el is áll.
Tejet csak azért veszek soványat, mert az olcsóbb.

Mint ahogy az előbbi sűrű tejbezabomat is mákkal szórtam meg, és cukorral. Édesítőt nem használok, annyi cukor, amit megkívánok valamihez, annyi elfér.
Van itthon fehérjeporom, szükség esetére, ha valami miatt fehérjehiányos a napom estére. Abból is a sima olcsó, mert nem tudok többet szánni egy nagyobb kiszerelésre.