Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szendi mint komoly tudós. Jaj. Nem kéne itt olvasgatnom, de egyesek sokat írnak, így sok baromságot is, de azt legalább nagy önbizalommal.

Nyilván hiába mondok bárkinek bármit, neki is akarnia kell, de ha már tanácsolok valamit, ott figyelembe veszem az egészségi szempontokat, mivel normál embereknek az azért fontos. Sportolóknak pedig nyilván nem adok tanácsot (másoknak is inkább csak leírok pár dolgot, amit fontosnak tartok s igen biztos vagyok benne annyi év után. de inkább feldobni szeretek lehetőségeket s közölni, hogy sokfélék vagyunk s ami az egyik embernek jó, az neki lehet roppant rossz), az speckó, egyetértek, ott értsen hozzá ő vagy az edző... Megértem, hogy egyes dolgok egészségtelenek, de az embert pont nem érdekli az évi egy extrém versenynapján. Minden tiszteletem egyes extrémsportolóké :D De ők kipihenik magukat. Testépítők képesek állandóan rombolni az egészségüket sok éven át, na az már gond, de az ő döntésük, az emberek a sikerért néha olyat is beáldoznak vagy kockáztatnak, amit én semmiképp...

Amiket soroltál, azt a legtöbben bizonyára sosem tanulják meg, főleg, hogy nem is lehet bizonyos pontokban. Nem mindenkinél vannak ideális makrók, van, aki elvan bármivel, csak a kalória és azért a megfelelő tápanyagbevitel legyen OK. Nekem is van mozgástér. Bár ezt tudni is fontos infó... Sokan nem tudják, hogy milyen makrókat alkalmazzanak. Ez még extrém alacsony szénhidrátbevitelnél is gond tud lenni, pedig ott a szénhidrát elég fix, s a fehérje is korlátozott valamelyest, bár nem mindenkinél. Mégsem egyértelmű, hogy mi a jó, kinek ez jön be, kinek az, nálam leginkább a kalóriabevitelen s a tipikus ételeimen múlik, nem igazán érdekel, ha elszáll a fehérje, úgyis elszáll, ha fejreállok is, de azért igyekszem épeszű szinten tartani, ez annyira nem is nehéz a jelenlegi nem valami nagy energiabevitelemmel. No, ebben nem mindenki ért egyet velem, de nem is mondom, hogy mindenkinek kötelező így csinálni, nekem viszont így ideális. Abban azért biztos vagyok, hogy a rengeteg és a kevés fehérje (mondjuk 1g/kg alatt, zsírmentes testsúlyra) nagy általánosságban nem ajánlatos. Fehérjeszegény diétát igénylő betegségeknél nyilván más, ahogy annál is, aki 10 éve eszik fehérjedúsan s neki pont az jött be. Az egyéni esetek roppant érdekesek tudnak lenni. A tapasztalatokkal eszembe sincs vitázni.
(Egyesek ki tudnak akadni, ha azt merem mondani, hogy létezik túl sok fehérje. Pedig létezik. Sokaknak nem is megvalósíthatatlanul magas. Én sem félek a magastól, de azért van egy határ, no. Nem arra van, hogy az adja az energia nagy részét...)

Valakinek hiába mondod, hogy nem jó ez a kúraszerű dolog. Előbb-utóbb, ha kitartó, akkor rájön, hogy neki mi lesz a tartható irány. Ahhoz, hogy célt érjen legalább az alapvető dolgokkal tisztában lesz (mikro-makrotápanyagbevitel, makroarányok, vitamin- és ásványi anyag bevitel fontossága, folyadékbevitel fontossága, mozgás milyensége, mennyisége). Ezek nélkül nem lehet elérni a kitűzött célt, mert az út valamely szakaszán meg fog rekedni és felemás eredmény kap.
Vannak olyan diéták, nem csak itt, hanem versenyzőknél is, ami nagyon egészségtelen, de nekik rövid távon szolgálja a célt (pl:. egy adott súlykategóriába bekerülni vagy testépítőknél optikai tuning). Mondjuk a versenyzői szint pont nem az egészségről szól. Ha a hatékonyságot nézzük, akkor hatékony, de az biztos, hogy nem egészséges.