Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

mikor én letettem a cigit, nem híztam meg. szerintem nincs köze hozzá, bár mások mást tapasztalnak

Szia!
Köszönöm a gyors választ!A BRM:1400...a napi keretem 1600 amit be is tartok...elkezdtem kerékpározni(Szobai)...napi 30 perc...nem minden nap....de többet mozgok mióta elkezdtem fogyózni.Folyadék...hát az kevés....másfél liter....Azt bánt,hogy ha nem is fogytam...miért híztam?A cigi miatt nehezebb fogynom?

Szia! Ne legyél magad alatt, mert ki lehet deríteni, hogy miken kell változtatni. Először is mennyi a BMR-ed? Mert a BMR alatt nem tanácsos enni, mert lelassul az anyagcsere, és a test elkezd ragaszkodni az elfogyasztott ételekhez! Mennyi folyadékot iszol? Mert inni is kb:napi 2 litert minimum el kellene fogyasztani. Milyen mozgásoka végzel, azaz tornázol? Első körben ezekre a kérdéseket kellene megválaszolni, és utána lehet tovább menni, ha itt minden jó. Sok sikert!