Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia TGabe!
Végül is ugyanazt eszem mint amikor cigiztem csak kevesebbet...cukrot nem eszem...kenyeret is keveset..mindent pontosan beirok,és nem lépem át a határt.probálom betartani...jelenleg epret....

Szia manobohoc!

A cigi önmagában semmilyen hatással sincs a fogyásodra. Sőt pozitívan fog érinteni, ha nem gyújtasz rá újra. A te súlyodnál már más tényezőket is komolyan figyelembe kell venni a kalória számoláson kívül.
Milyen ételeket eszel általában? Cukrot mennyit eszel egy nap (kávé, tea, stb)? Milyen és mennyi gyümölcsöt eszel?
A szobakerékpározáson annyit tudsz módosítani, hogy két naponta csinálj 1 órát, de ha megy naponta, akkor mehet. A napi 1,5-2g/ttkg fehérjét viszont meg kell enned különben a sok biciklizés hatására izmot fogsz veszíteni.

Szia!
Hááát..nehezen ment..megy....még csak fél éve nem szivom....néha hiányzik...az elején volt sok nasi...most már nincs csak a rágó...cukormentes...de az sok.