Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A tojás is jó (én a sárgáját nem szeretem,meg ugye a zsír miatt sem enném meg),de ha nem vagy nagy húsevő,akkor a zsírszegény túrót ajánlanám (van ilyen Tesco-s,amiben baromi kevés a zsír). Vagy a halakban van még nagyobb mennyiségben.
Egyébként nem érzed úgy,hogy kevés neked a fehérje? Én 100-120g körül eszem naponta (drasztikus esetben 80g),és egy-egy súlyzós edzés után még azt is kevésnek érzem,de nem merem feljebb vinni,
Egyébként tök jó,hogy itt egy csomóan figyelnek arra,hogy ne csupán fogyjanak,de a kaja minőségi legyen. Sajnos a környezetemben úgy veszem észre,hogy az a fogyókúra,ha 3 sajtburger helyett csak 2őt esznek meg naponta. (20-25 éves korosztályról beszélek)

Miből vigyem?
Felvágottat nem eszem, a tojás nem igazán fehérjeforrás, de azt eszem rendszeresen.
A növényi fehérjékkel sokkalta jobban elvagyok, de azok erősen szénhidrátosak is egyben.

Van itthon csirkemell, de egy nagyobbat kb. 6 adagra vágok, és ha nem tudom elkerülni, megeszek egy ilyen pár dekás adagot jó sok zöldség közé eldugva.
A fehérjeporom éppen elfogyott. nem mintha odalennék érte, de ha már két napon át nem jött össze a napi 40 g fehérje, akkor pótolok...

Miből szoktad bevinni a fehérjét?
Tényleg baromira oda kell figyelni,grammra pontosan,én is mindig szenvedek vele. Nálam mondjuk a legnagyobb baj,hogy az 1200kcal is csak nyögvenyelősen megy le,és abban már benne van a fehérjepor... :/