Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Csak gondoltam elújságolom, hogy nagy nehezen de azért csak elindult az a fogyogatás :)
Nekem a kalóriakeretem 2300 kcal, ennyi a BMR-em, amit általában le is eszek, de nem mindig. Ugye az nem gond, ha néha úgy sikerül egy-egy nap? Attól még gondolom nem fog lelassulni az anyagcserém, mert nem állandóan vagyok alatta.

El kell találni a számodra legszimpatikusabb arányt.
Én belereszelem az almát, és elkeverem. Az alma méretétől függően kevesebb vagy több joghurt vagy kefir megy bele, egy kis pohár két napra elég.
Édesíteni nem szoktam, esetleg mazsolát teszek bele néha. Aki szereti, aszalt gyümölcsöt is tehet.
Ha tejjel forrázom (vagy főzöm benne egy-két pillanatig, kevergetve) akkor édesítem is. Ilyenkor eszem mákkal mákos tészta helyett. Vagy akár fahéjas cukorral. Egy kevés kakaóporral, édesítve pedig egészen csokis lesz!

Én Kriszti1979 sikere mellett annak örülök, hogy krizsobogi átgondolja a fogyókúráját és a tapasztalatok alapján sikerül neki is megtalálni a helyes utat... :)
Ezt a "leforrázzuk a zabpelyhet" dolgot ma kipróbáltam és ezt is alkalmazni fogom. Egy edénnyel kevesebb mosogatnivaló, még a víz számlánkon is spórolok :D
Tehát 50 g nagyszemű zabpelyhet egy kevés vízforralóban felforrt vízzel felöntöttem, megkavartam. Fél almát belekockáztam, kis fahéj, egy pohár natúr joghurt és kész. Megettem és az edzés is jól sikerült. :)