Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

De, van, akinek átkozottul durva. S nekem egy PERC elkerülhető szenvedés is sok, arra én nem vagyok hajlandó, nem érdekel, hogy mekkora a fogyás. Én élvezni akarom a dolgot, ilyen a személyiségem. Ha csak kifejezetten megkívánok valamit, megeszem, nemhogy ha még éhes is vagyok :D S bár a többség elszántabb, azért náluk is sokszor megvan az, hogy ha valami szenvedés, akkor feladják. Aki képes "bármire", az le tudja rövidíteni a dolgot, ennek is megvannak az előnyei, de ez nekem sosem volt opció.

Persze, le lehet csökkenteni napi egy órára is... Amikor naponta egyszer ettem, soha nem voltam éhes, a legelején sem, mert különben nem csináltam volna. De ez nem mindenkinek megy, nekem sem jó hosszútávon, de sok napom ilyen, ha jó az étrend.
Van, aki 8 órás ablakkal is koplal, mert képtelen eleget enni ennyi idő alatt. Van, aki a főnöke/kliensei pofájára mászik éhesen, mert kikészíti a dolog (nem véletlenül létezik a "hangry" angol szó s egyeseknél extrém erős), nos, annak is ennie kell előtte.
S van, akinek sokkal, sokkal kényelmesebb máshogy megoldani a kalóriadeficitet.

A páromnak MUSZÁJ enni reggel 6-7-kor, mert éhes és kell neki az energia. De utána nem fog megéhezni 5 órán belül, mert alapos reggeli az... Tuti sok ember ilyen. Persze a napi egyszer evők özt is van, aki reggelizik, nyilván oda pakoljuk a valahány óránkat, ahova akarjuk, de az nekem hol 1, hol 12 órának kényelmes (általában 1-5), másnak pedig más a jó. Van, akinek a 12 óránként evés jön be, az se rossz, így is békén hagyja a szervezetét jó időre, pláne, ha alig dobja meg a vércukrát.

Nekem délután 3-7-ig tart a jóllakottság (előző napról), de ettől még simán túlmegyek a 6-8 órán olykor. De ha megéhezem, enni kell, nincs mese, ebben nem ismerek tréfát, nem játszom a testem jelzéseivel és az egészségemmel. A szervezetem tudni szokta, mi kell neki. Nyilván nem halnék bele egy erőszakos hosszabb böjtbe se, de azért nem ideális a dolog.
Sokkal szimpatikusabb, hogy fogunk egy remek étrendet (az egészségünknek is jó az), s ha éhesek vagyunk, akkor eszünk, amíg jól nem lakunk. Jó esetben beválik. Más kérdés, hogy ez sem kivitelezhető mindenkinek, de azért nagyvonalakban jó ötlet.

6 óra egyáltalán nem durva.max 2óra szenvedés 10től délig utána déltől 6ig kaja sőt...6órát le lehet csökkenteni 5re például ugy ha 5kor mész sétálni és séta után már nem esznek
10től délig van egy kissé szenvedősa időszak de az is max 10napig tart és az elején minden kezdet nehéz de akkor még a kezdeti lendülettől simán kibirható utána meg ha fogy az ember heti 1.5-2kilót akkor az nagyon motiváló tud lenni

Ez működik annak, aki ennyi kalóriával fogy és tud is ennyit s így enni. Miért támadtak? Időszakos böjt kalóriamegszorítással, de sokaknak megfelelő kalóriabevitellel, ez azért nem kevés embernek vált be eddig. Szóval egy ötletnek nem rossz. Ha valaha lefogyok, nekem is ez lesz, csak átlagban bizonyára kisebb evési ablakkal (de ahogy jön, én nem erőltetem soha) s persze igen speciális étrend kell, ami mellett jóllakom ennyivel. Úgy nekem kiváló módszer. Nyilván nem mindenkinek az, sokaknak teljességgel irreális.

Tejberizzsel nekem esélytelen lenne a 2000 kcal is, de kinek mi jön be, ugye. Azért elég fura étrend, hús és cukrok (jó, egy része összetett cukor, de gyors. bár ez nem mindenkinek számít sokat)... No mindegy, ki mit tud betartani és sokkal többet számít a későbbi étrend, mert azért a súlyt meg is kell tartani s az egészség, jó közérzet is ott van. Az étrend nagyon egyéni, rövidebb távon pedig kevésbé fontos, hogy minden meglegyen, bár az az igazi (de kinek sikerül az? a Chronométer alapján nekem sose fog, pedig elég tápanyagdús ételeket eszem).

6 óra azért elég durva lehet helyből. Vagy valaha is. Én annak ajánlom, aki egyáltalán vagy csak alig éhes ezen a 6 órán kívül - vagy nem tud jobb módszert s bevállalja az éhséget, ismerek olyat, akinek kizárólag étkezéskihagyással s éhes órákkal megy a fogyás, de akkor remekül (igaz, nem 6 órában, viszont viszonylag magas kalóriaigénnyel).