Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Borzasztóan kevésre állítottad a kalóriakeretedet!!! A BMR-ednél nem szabadna kevesebbre állítani! Én azon csodálkozom, hogy nem lett még bajod csak annyi, hogy stagnált a fogyásod! A javaslatom amit Neonlicht is írt, hogy sürgőssen emeljed fel a keretedet, és egyed is le, mert az anyagcseréd teljesen lelassult. És ez vezetett a stagnáláshoz, és még szerencse, hogy nem híztál. Mert lelassult anyagcserével a tested már minden morzsához foggal-körömmel ragaszkodik! Ha felemeled a keretedet a BMR-edre, akkor mivel lelassult az anyagcseréd, lehet hogy 1-2 kiló visszaugrik, de semmi pánik, mert ezek ahogy beáll az anyagcseréd a normálisra, pillanatok alatt lemegy, és szépen beindul a normális, és egészségesebb fogyás! És sok folyadék, hogy a méreganyagok ürülhessenek!
Gratulálok az eddigi fogyásodhoz, és sok sikert, kitartást, és türelmet kívánok a továbbiakhoz!

Szia!
Gratula az eddigiekhez, de feltehetőleg nagyon visszaállt az anyagcseréd. Túlzottnak tűnik a kalóriadeficit, és a szervezeted túlélésre játszik. Most valahogy fel kéne pörgetni az anyagcserét, alapnak be kell állni legalább a BMR-re. Ha jól sikerül az edzés, mondjuk az az 50 perces úszás, akkor dobj rá nyugodtan 400 kalóriát.
Ha nem csináltad volna ilyen sietősen, akkor is előfordulhatott volna, hogy 30 kiló fogyás után kicsit stagnál a dolgok menete, türelem. Most viseld el, hogy pár kiló fel fog jönni, ne ess kétségbe.
A fizika működik, fogsz fogyni még bőven.

Szia!
Gratula az eddigiekhez, de feltehetőleg nagyon visszaállt az anyagcseréd. Túlzottnak tűnik a kalóriadeficit, és a szervezeted túlélésre játszik. Most valahogy fel kéne pörgetni az anyagcserét, alapnak be kell állni legalább a BMR-re. Ha jól sikerül az edzés, mondjuk az az 50 perces úszás, akkor dobj rá nyugodtan 400 kalóriát.
Ha nem csináltad volna ilyen sietősen, akkor is előfordulhatott volna, hogy 30 kiló fogyás után kicsit stagnál a dolgok menete, türelem.
A fizika működik, fogsz fogyni még bőven.