Válasz tabi
#2658 számú posztjára
Ilyenkor némi szénhidráttól se kell megijedni. A protein shake ideális. A tojásfehérje is kiváló étel, de pazarló dolog rendszeresen enni, mivel itt 10-20 tojásban kellene gondolkodni.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2660
11 éve
#2659
Bojtika
3
A tojás nem egy fehérjebajnok. A fehérjében 100 g-ban csak 3 g a fehérje, az egész tojás meg közel ugyanannyi zsír,. mint fehérje.
Az 1300 Kcal nagyon kevés, én 50 kg, 150 cm, nő, napi 1400-ra vettem súlytartásban, mert az 1300 mellett éhes voltam.
Az 1300 Kcal nagyon kevés, én 50 kg, 150 cm, nő, napi 1400-ra vettem súlytartásban, mert az 1300 mellett éhes voltam.
Tetszik (0)
11 éve
#2658
tabi
Szia koszi a gyors valaszt .hasonlora gyanakodtam en is .feherjedus legyen a 400 kaloria pl protein shake vagy inkabb szilard pl tojas esetleg?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu