KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2663
sziszkoo
természetesen csirkemellből akart lenni és nem csirkemellbőr. Valami tudat alatti elírás lehet,mert hónapok óta nem ettem semmilyen húsra rásütve a bőrét :D
Tetszik (0)
11 éve
#2662
sziszkoo
Válasz tabi
#2658 számú posztjára
A fehérjét a legjobb szilárd állapotában bevinni,ha ez nem működik,akkor szoktunk fehérjeporhoz nyúlni. Illetve ha valaki drasztikusan kevés fehérjét eszik egyébként is. Jobb,ha csirkemellbőr,zsírszegény túróból,halakból,stb viszed be a fehérjét,de napi 2 shake még nem ártott senkinek (edzés után egyébként is ajánlott,ill éhgyomros kardio vagy aerob előtt).
Tetszik (0)
11 éve
#2661
sziszkoo
Válasz tabi
#2653 számú posztjára
Húúú,hát én szoktam ennyit enni,de én 24 éves vagyok és tegnapi mérések szerint 175 cm és 56.5 kg,persze ez még nekem is kevés,mert rendszeresen sportolok. Szóval szerintem egyél ennél jóval többet,csak minőségi tápanyagokból.A tojássárgája kidobálásra pedig van egy remek megoldás: pasztőrözött tojásfehérje lé (1kg= 33 tojásfehérje). Nem a legolcsóbb muri,de jobb,mint megvenni a tojást,aztán pazarolni.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu