Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Én most hirtelen ennyi adattal a BMR-ed 1566-nak találom.

Nálad mennyire jött ki?

Mert a BMR az alapanyagcsere értéke, és ha annál kevesebbet eszel, a szervezeted éhezik, és tartalékolni kezd. A annál az értéknél valamivel többet eszel, megindul a fogyás újra, és onnantól szépen halad majd. Ahogy fogysz, csökken majd a BMR is, de ez még távolabb van.

Sziasztok!
Kb.másfél hónapja kezdtem el vezetni az étkezésemet és számolni a kalóriákat.
Eddig lement 2kg, de most valahogy megált, pedig mindent ugyan ugy csinálok mint eddig.
158cm 65,5 kg vagyok, kb. 1200-1400 kalóriákat eszem. Egy héten 2-szer futok 15percet, 4-szer legalább tornázok 20-25 percet. Sajnos több nem megy, mert van egy 11hós fiam aki örökmozgó...(amikor alszik ezeket is akkor tudom megcsinálni.)
Szerintetek mint csináljak másként?Min változtassak, hogy újra elkezdjek fogyni?
Sagítségetek elöre is köszönöm!:)

Nehéz ügy ez, mert mozogni sem tud olyan intenzíven.