Válasz Zsuzsi05
#2676 számú posztjára
Szia Zsuzsi! Ha a BMR-ed 1452 kalória, akkor 1500 kalóriás keretet kellene beállítanod. De ne fixre, hanem heti fogyási mértékkel, mert ahogy fogysz, a kereted is így csökken. És a letornázott kalóriák 60-70%-át is le kellene enni. És fontos a sok folyadék is!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2678
11 éve
#2677
Bojtika
3
Eleve többet kell enni a BMR-nél.
Egy pici gyerek mellett meg nemigen ülő az az életmód! Nálam az, mert sok időt töltök a gép előtt, és a házimunkákkal is ráérek, senki és semmi nem sürget. Te biztosan nem üldögélő vagy! :D
Egy pici gyerek mellett meg nemigen ülő az az életmód! Nálam az, mert sok időt töltök a gép előtt, és a házimunkákkal is ráérek, senki és semmi nem sürget. Te biztosan nem üldögélő vagy! :D
Tetszik (0)
11 éve
#2676
Zsuzsi05
Nekem 1452 jött ki, mert ülő eltmód van megjelölve. Az alapjárat kcal1743.
Ezért gondoltam, hogy kb1200-1400körül eszek, az ugy oké lesz, de valahogy most megállt.
Akkor egyek többet?
Ezért gondoltam, hogy kb1200-1400körül eszek, az ugy oké lesz, de valahogy most megállt.
Akkor egyek többet?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu