Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A joghurtok, amiket itt a faluban árulnak, kb. azonos mennyiségben tartalmaznak zsírt és fehérjét. Nem is fehérjeként eszem, hanem az íze kedvéért, és amolyan "állományjavító" gyanánt.
Mostanában kevés vízben felfőzöm egy pillanatra a zabpelyhet, úgy keverek bele még kevés zabkorpát, majd a reszelt almát és a joghurtot vagy kefirt. Általában egy 150 g-os kis pohár két alkalomra fogy el.
Nálam inkább az ízesítetlen fehérjepor vált be, mert egyik ízt sem szeretem annyira, hogy rendszeresen egyem. Ha kevés az aznapi fehérjém, bőven elég büntinek a por, nemhogy még messziről vaníliára vagy csokira emlékeztető akármi is legyen. :D
Az ízesítetlent jobban bele is lehet keverni valamibe, bár inkább csak feloldom és sutty lenyelem.

Én fehérjepor-hívő vagyok:-)
Igaz, sciteceset eszem, de ízesítettet, csokisat. Az összetétele ideális, főleg ha az ember nem tud elég fehérjét megenni. Napi egyszer, vacsorára szoktam, edzés után.
A kenyeret nem tart tovább elkészíteni, csak éppen nem ugyanaz, az csak szénhidrát szinte. A joghurt hiába tűnik jó fehérjének, az is inkább ch, no meg zsír, ha nem zsírszegény.
Persze, ezeket is lehet és kell is enni, csak azért írom, hogy nem kell a jó fehérjeporokat elvetni. Megvan azoknak a helyük a diétában.
Igaza van Bojtikának, nem mindenféle diétásnak árultat kell venni, hanem edzőset. Nem is drága, ha kiszámolja az ember, mennyi egy adag.

Köszi! Igazad van a fehérje porral kapcsolatban, igazából csak reggelente találom gyors és praktikusnak,de egy szelet kenyeret sem tart tovább megenni, szóval megpróbálom inkább elhagyni, úgyis sokba kerül. A natur joghurtos ötleted tetszik, azt szívesen eszem. A fözéssem sincs gondom, minden nap eszek fött kaját, jó igaz, hogy minden nap azért mi sem fözünk. Felemelem a napi kalóriámat 1400-1500ra és akkor remélem, hogy ismét fogyni fogok.