Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Teljesen új vagyok itt. Lenne pár kérdésem ezzel a stagnáló fogyással kapcsolatban. 2 éve szültem, utána 1 évvel nagyon lefogytam (akaratlanul) Most újra a kiinduló súlyomat mutatja a mérleg. Viszont a mellem teljesen eltűnt, cserében van egy picit nagyobb fenekem és combom, mint eddig. Akár mit csinálok, nem megy le. Amikor időm engedi kardiózok, úszok (gyerek mellett heti 2 alkalom ami bele fér). Sajnos ülő munkám van, de nem is eszem sokat, oda figyelek, hogy fölöslegesen ne nasizzak. Édesség kizárva (nem is szeretem). Törődjek bele, hogy picit combos vagyok, vagy küzdjek? Van erre megoldás? A baj, ha többet mozgok, fogyok 1-2 kg-t, beesik az arcom, az a kevés cicim is lejjebb megy :(

Én is eszem azért joghurtot:-)

A reggeli zabpehelybe néha én is teszek fehérjeport.
Nekem jó a csokis, mert finom szerintem, és nem kell még pluszban ízesítenem. A natúrt nem hiszem, hogy ilyen szívesen meginnám:-) Így meg egy jó hideg csokis turmix. De volt már többféle ízű is.

Én edzések után iszok Full Force vagy Scitec tejsavó fehérje koncentrátumot és reggelente pedig Biotech Protein Power tejsavó és szója fehérje keveréket. A reggeli fehérjét zabpehellyel szoktam fogyasztani, így viszonylag tisztán tudom bevinni a reggel szükséges tápanyagokat anélkül, hogy azon gondolkodnék, hogyan is fogom a reggeli adag fehérjét és szénhidrátot úgy bevinni, hogy ne egyek hozzá zsírt meg cukrot. Nem valami változatos minden reggel ezt fogyasztani, de én kibírom, nem mellesleg egy előre kalkulálható költsége van. Bár meg kell mondanom, hogy a banános-epres protein power nekem nem nagyon jön be, legközelebb kipróbálom a csokisat.