Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Tavaly a drasztikus fogyás miatt voltam dokinál, de mindent rendben talált a vérképben. 90 kg-val szültem és 6 hónapos volt a lányom mikor már csak 70 kg voltam, majd 1 éves volt mikor 65 kg voltam, pedig semmi diéta nem volt, sőt!!! Mostanra álltam vissza a közel normálishoz, csak ez a plusz combi ami zavar :(

Szia,
én ugyan nem szültem,de nálam ugyanez a probléma állt fenn,mint nálad. Cici eltűnt,kar csoffadt lett,meg az egész felsőtestemre rossz volt ránézni. Aztán elkezdtem súlyzózni heti 4x,mellette 6 aerob egy héten (taposógép,bicikli,futógép,mindegy,csak arra kell figyelni,hogy ne kardio legyen,tehát ne hajtsd szét magad,úgy csináld,hogy még megszólalni azért tudj,de izzadj rendesen). Valamint drasztikusan megemeltem a fehérjebevitelt (most a táp.kiegeket hagyjuk). Ha heti 2x van erre időd,már az is nagyon jó.

Ja, és egy vérkép is fontos lenne nagyon!