Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Értem, de én csak arra reflektáltam, hogy anyagilag nincs meg sajnos a cserelehetőség :)
Egyébként érdekes ez a BMR kérdés, egész mást tanítottak nekem, mint amit az interneten több, amúgy megbízhatónak gondolt forrása mond. Megnézegettem gyorsan néhány más BMR-kalkulátorral, azokhoz hasonlóan az oldal kalkulátora is lineáris összefüggést tart a testtömeg és BMR között, pedig csak a zsírmentes testtömegnél áll fenn ez a kapcsolat (legalábbis ha hiszek az orvosi élettan könyvemnek :)). Ha zsírmentes testtömeggel számolok, jóval alacsonyabbakat ad ki több képlet szerint is, mint 1800.
Nade ezen ne múljon, felemelem akkor 1800-ra, kettlebelles napokon majd hozzácsapok érzésre 200-500 körüli pluszt, a kocogást meg nem veszem figyelembe, mert az egyszerűen nulla kalóriaégetésben, legalábbis egyelőre ezen a szinten. A fehérjeporral kapcsolatban meg elkezdem az aknamunkát a családi kasszában. :)

Mekkora tahó vagyok, hogy ezt utólag szerkesztem be: Köszönöm a tanácsot, Bojtika!

Értem, de hiába van jóformán ingyen, ha nem épül be.
A nagyobb túlsúlynál szokták mondani, hogy lehet kevesebbet enni a BMR-nél, de ha 1700-at eszel és még ebből égeted a kettlebellt is, akkor még az én adagomnál is kevesebb jön ki, pedig én 150 cm és 50 kg vagyok.
Én sem sokból gazdálkodom, nem telik egyelőre nagyobb kiszerelésű porra, ami olcsóbb lenne. A Rossmann Wellmix sportproteinját is vettem már, meg a Natura tejsavó koncentrátumát is. Nézz szét, mert a szejtán nem ad különösebb erőforrást.

Végül is a zsír fenntartása is "kerül" némi energiába, ott is van bőr és érhálózat.

A szejtán családi-kereskedelmi szövevények kapcsán gyakorlatilag "ingyen" van, de legalábbis mélyen piaci ár alatt. Régóta gondolkozom rajta a fehérjén, de mivel egyetemista vagyok, nincs saját keresetem, ez nem egy könnyű lépés. Nyilván a szejtán mellett csirkemell, túró is alapvető, de előbbiből sokkal könnyebben meg lehet enni egy szeletet étvágy nélkül is, annyira jellegtelen, és kalóriában/zsírban/szénhidrátban is kedvezőbb.
A BMR-em azért ilyen magas, mert van rajtam legalább 30, de inkább 40 kg túlsúly. Ebben az esetben is jól számol a rendszer?