Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

ha akarod csökkentheted, de én a helyedben inkább többet mozognék, illetve mást.
milyen magas vagy? mert ha nagyon utolsó kilók, akkor nem csoda, h lelassul a fogyás üteme

Sziasztok! Többször mondjátok és köztudott, hogy a BMR alatt ne együnk inkább fölötte valamennyivel. Az én BMR-em: 1480 és napi keretnek a bázis: 1700 kcal enged. Eddig így is ettem, hisz fölötte van, azt hittem jó. Kérdésem az lenne, hogy 200 kcal-val is még megengedett fölötte enni, vagy inkább tartsam magam 1500-1600 kcal-hoz mivel a fogyásom rettenetesen lelassult. 68 kg-ról szeretnék 65-re lemenni heti 0.3 kg fogyással. De 2 hónap alatt jó, ha lement 1 kg (69-ről-68-ra). A rendszer szerint a mai súlyomnak 67.2 kg-nak kellene lennie de egy kilóval felette tartok persze tudom, hogy nem vagyunk gépek...

Nagyon szívesen, és magaddal is akkor teszel jót ha megfogadod őket. Lehet, hogy rémisztőnek tűnik, de így van. A fogyókúra nem egyenlő a test éheztetésével. Sok sikert és kitartász kívánok!