Amennyiben nő vagy, 30 éves és átlagos aktivitású, akkor a BMR-ed 1564.
Hogy "sikerült" ennyire keveset kiszámoltatnod?
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2747
11 éve
#2746
Bojtika
3
Azért léped túl, mert éhezteted a tested.
A napi keret mindig legyen valamivel több, mint a BMR. Esetedben legalább napi 1400 Kcal, de én még azt is kevesellem.
Utánaszámolok az adataiddal.
A napi keret mindig legyen valamivel több, mint a BMR. Esetedben legalább napi 1400 Kcal, de én még azt is kevesellem.
Utánaszámolok az adataiddal.
Tetszik (0)
11 éve
#2745
manobohoc
A BMR:1381,a napi keret 1250...70kg és 157cm magas vagyok.A gondok a cigi elhagyásával kezdödtek...ennyire alattomos a cigaretta?Betartom a napi keretet,bár a szénhidrátot tul lépem sokszor:(
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu