Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Azt írta, a következő hózzászólásában, hogy a szénhidrátja felét eszi sokszor csak le. Szerintem az nagyon kevés, és a csokifalási rohamokat okozhatja a kevés szénhidrát.

Valószínűleg kevés a zsírod, amin még emelhetsz, mellette arányosan csökkentve a szénhidrátot. Persze azért 76 grammnál ne menj feljebb. A fehérjén is lehetne kicsit emelni, max. 91 grammig, ennek arányában természetesen a szénhidrátot csökkenteni, de az sem mehet 130 g alá.
Mindezek mellett vedd lejjebb a heti fogyást 0,15-0,2 kg-ra.
A folyadékbevitellel hogy állsz? (ilyen melegben amúgy is rászámolhatsz még egy liter plusz a minimális beviteledhez)

Ki fogom próbálni így is a zabot. Nem tudom miért, de a zabkorpát nagyon szeretem, de a zabpehely az valahogy nem annyira a szívem csücske. De esküszöm, hogy el fogom így készíteni, hátha attól fogva mást sem akarok majd enni.