Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Jó, akkor 1500 és varia. Mindenképp visszaírok, hogyan sikerült, mert hátha más is okosabb lesz tőle.
Köszönöm még egyszer!

Én direkt nem váltogattam, csak egyszerűen bezabáltam. Próbáljad meg a magasabb kalóriát, és esetleg ahogy Bojtika írta a tápanyagokat is próbálhatod variálni, de a szénhidrátot azért 130 alá ne vigyed, és főleg ne tartósan. A fehérje kell az izmok miatt, a zsírral lehet esetleg játszani, de ott is figyelj arra, hogy a minimum meglegyen, mert különben az izületeid látják a kárát, és fontos a zsírban oldodó vitaminok miatt is. Írjál, hogy hogyan alakulnak a dolgok. Ha esetleg egy kicsi visszaszalad, attól ne essél kétségbe, mert ez a lelassult anyagcseréd miatt van, és ha visszaáll az anyagcseréd a normális működésre, akkor az majd lemegy gyorsan.
Köszönöm, hogy azt mondod, hogy nem vagyok gonoszka. A cicám volt Gonoszka, és azért néha én is az tudok lenni (persze nem szándékosan).

Köszi Neked is Bojtika - amint az eredményekből is látszik, itt elég hatékony a segítői bázis. :)
Megvariálom, aztán hátha megindul.
Azért álltam át az alacsonyabb szénhidrátra, mert egy-két hét stagnálás után pont az segített, hogy ezt csökkentettem, a fehérjét növeltem, a zsírral meg nem foglalkoztam, de hát ez csak arra a nyavalyás 80 dekára volt elegendő...