Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nyaralás alatt pihenj, szórakozz! Ne azt nézd, hogy abban a jégkrémben hány kalória van, amire a párod kedvesen meghív :) A mértéket te is tudod, nagyon elszállni nem lehet, nyaralás alatt sem szerintem. Bár én mérleget és internetet sem viszek magammal, a nyaralás az nyaralás a testnek és léleknek is szüksége van a pihire.
Kapcsolj ki...már a 68 kilóval is jobban mutatsz a bikiniben, mint a 81-el! :)
Más: csak a 81 kilóról jutott eszembe hátha valaki látta..."Osmin: gatyába ráz" c. műsorában volt egy plus size modell csaj, aki 103 kg-ról fogyott 81 kg-ra 48-as méretről 42-re. Baromi csini lett a csaj és ha nem a doki előtt áll mérlegre és mondják meg a súlyát biztos azt tippelem 70 kg...Szóval nem tudom mit látok (látunk) a tükörben, de én a 68 kilómmal úgy éreztem olyasmi forma lehetek, mint a csaj bár ő 81 kg volt...de ki tudja hány centi... :D

Kevés! 1550-1600 között kellene hogy legyen a napi kereted, és erre kellene a sportok által ledolgozott kalóriák 60-70%-ának jönnie! Az lehet, hogy Te agyilag nem éhezel, de testileg igen. A tested nem kapja meg a kellő mennyiségű tápanyagokat, és ezért stagnálsz. A keretedet fel kellene emelni SOS, és ezentúl úgy étkezni.

Kedves mindenki!! Köszönöm a jó tanácsokat, igyekszem megfogadni mindet. A kérdésem még az lenne, hogy ha 1250 az alap kcal, és hozzá jön még ehhez a sport, akkor Én azt az egész kalóriakeretet leeszem, ami átlag 1600 kcal. Ez így jó?? Igen, biztassuk egymást, bár most én is menstruálni fogok, meg elmegyünk kicsit nyaralni is, ahol valószínű nem fogok annyit sportolni, és annyira odafigyelni a kajára sem. Igyekszem a keretet betartani, de egyáltalán nem éhezem, az más kérdés, hogy mit nevezünk minőségi kajának. Megpróbálok más mozgásformát találni, bár nehéz a munka, meg gyerek mellett összeegyeztetni. Lehet hogy jót is tesz majd ez a kis szabi.