Halene, én sokadszorra is szívesen nézem Osmint. Bizony kegyetlen, ugyanakkor sok ötletet ad.
Azért aki ezt az egy hónapot végig csinálja, nagyon intenzíven izomzatot épít, a rengeteg halnak is köszönhetően. És máris máshogy mutat az a súly.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#2834
11 éve
#2833
halene
Válasz Gonoszka1
#2830 számú posztjára
Ez így van!! 1550-1600 kcal alapjáraton + a sport!! De tényleg! Még ha agyban nehéz is ezt elfogadni. Gondolom nem akarsz életed végéig méricskélni minden étkezés előtt és az átlag kalóriafogyasztás is 2000 kcal egy felnőtt számára szóval...egyszer csak majd ennyiket fogsz enni ha elérted a súlyod, nem 1500 kcal-át!Le kell enni!
Tetszik (0)
11 éve
#2832
Bojtika
3
Minőségi kaja alatt az egészséges zabpelyhet, zabkorpát, kölest, teljes kiőrlésű lisztet értem. És a sovány húst, mint pl. a csirkemell.
Annyi idő alatt, amit a lépcsőzőn töltesz, simán végezhetsz többféle, gép nélküli edzést, sok közül lehet válogatni, és ha megírod, milyen jellegűeket szeretsz, én is tudok linket küldeni.
Annyi idő alatt, amit a lépcsőzőn töltesz, simán végezhetsz többféle, gép nélküli edzést, sok közül lehet válogatni, és ha megírod, milyen jellegűeket szeretsz, én is tudok linket küldeni.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu