Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Tee rátudsz nézni az oldalamra??
Amúgy 44 éves vagyok és most 66 ról lettem 63,5 kg!és 173 cm!Eddig 59 voltam csak jött a karácsony és sok meg ünnepelni való szülinapok stb így meg híztam :( Az edzés amúgy így jó szerinted???mert Én minden nap hajszoltam magam de a párom mondta hagyjak pihenőt is!De Annyi mindent olvastam .....10 évvel ezelőtt 50 kg fogytam így hogy csak a cal figyeltem de mindenféle teát zsír égetőt ki tudja mit ki próbáltam de ez jött be.Amikor nem tornázok de nem eszek meg eszek ugyan ennyi cal-t akkor az nem rossz?????

Éhező üzemmódban van a szervezeted. Emelni kellene a kereteden, mert az 1200 kcal biztosan kevés. Kellene, hogy hány éves vagy, milyen magas és hány kg, hogy pontosabb számot tudjak mondani. Ha megemeled a keretedet, akkor kellesz némi idő, míg el fog indulni a fogyás (akár 2-3 hét is).

Szia!
Minden másnap csinálom itthon először 40 perc bicigli itthon gyors 1 perc 12 cal utána has izom comb fenék kar súlyzó utána 30 perc gyors bicigli megint has sz és levezetés megint 30 perc bicigli!1200 cal körül viszek be ez van hogy kevesebb és 1800 égetek!de 2 hét vagy több semmi változás pedig 3 kg lement most egy deka se!eddig a pihenő napon futottam futó padon de szerintem ez már túlzás!?Így "pihenek" más naponta!meg iszom a 3 l vizet csak vizet van hogy 4 is