Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A fogyás is biztos, hogy sokat fog segíteni rajta! Valamilyen gyógytornát nem javasoltak? Gyógyulást kívánok Neked, és ha lehetséges, akkor a műtét megúszását!

Köszönöm szépen mindkettőtöknek, átállítom.
Valóban azt gondoltam, hogy az 1000 kal környékén jó vagyok, mert napi 5x-i étkezés megvan, nem igazán vagyok éhes sem, de ha jobban belegondol az ember, a szervezetnek bizony kevés lehet.
Hú, még szerencse, hogy idejöttem panaszkodni a stagnálás miatt :)

bmati, köszönöm, de idejét nem tudom, mikor tudtam utoljára leguggolni :(
Van időpontom szeptember végére műtétre, addigra szeretnék jócskán fogyni, nem mellesleg alternatív módszerekkel gyógyítom/gyógyítjuk amit kell. Ahhoz képest, hogy januárban még sírva totyogtam ki a mosdóba, ma már vígan le-föl járkálok váltott lábban a lépcsőn.
Már az is gáz, hogy 40 évesen ez haladásnak számít. Na de egyre jobban :)

Szia!
Lődd be a heti fogyás mértékét úgy, hogy a napi kereted 1750 kcal körül legyen.
A mozgáshoz annyit, hogy könnyített guggolásokkal és könnyített vádliemelésekkel erősítheted a szalagokat és a környező izmokat, így stabilabb lesz a térded.