Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szívesen! Ha vannak még kérdéseid, akkor szívesen segítünk!

Köszönöm szépen a segítséged! :)

Most 1904 a BMR-ed, tehát minimum meg kellene enni az 1950-2000 kalória közötti mennyiséget. És ahogy írtam, a sporttal ledolgozott kalóriák 60-70%-át még pluszban. És nem kell mindennap mérlegre állni, mert súlyingadozás az sajnos van (vízvisszatartástól kezdve sok minden miatt). Szerintem válasszál ki egy számodra szimpatikus napot, és reggel a toalett meglátogatása után, de még reggeli előtt, egy szál mosolyban állj a mérlegre. A napi mérlegelés csak stresszel! És a sok folyadékról se feledkezzél el, és arról, hogy a napi keretedet heti fogyási ütem megadásával állítsad be. És azt se felejtsed el, hoy a túlsúlyt sem egy perc alatt pakkoltad magadra, így (sajnos) nem is egy perc alatt megy le. De ha mozogsz, és szépen mennek le a kilók, akkor nagyon átványos lesz a fogyásod így is! Sok sikert!!!