Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Amúgy,Gonoszka olyan jó,hogy mindig elolvasom amiket írsz a BMR-ről.Igaz már napi szinten ez sok,és ezzel álmodom,de én is így kezdtem!
Amikor felviszem a reggel mért súlyomat,akkor mindig beállítom,hogy a BMR -től többet egyek 100-150-nel :)
Kellesz nekünk Gonoszka1<3
Ma reggel voltam egy ajándék boltba,és megjegyezték,hogy "mintha fogytam volna" :)
Igaz! Reggel -2kg hihetetlen,és még cm-ben is kevesebb vagyok!
Mindent köszönök ennek az oldalnak.
Olvadó kilókat kívánok mindenkinek!

Mert a BMR-ed kalóriája ahhoz kell, hogy a tested működjön (szív, máj, tüdő, vese stb). Ezért kell a napi kalóriakeretet a BMR fölé állítani egy kevéssel. A ledolgozott kalóriáknak a 60-70%-át azért kell leenni, mert ha ezt nem teszed, akkor a tested éhezik, nem kapja meg a kellő tápanyagokat, lelassul az anyagcsere, ezért lelassul a fogyás, majd stagnál, és még hízás is előfordulhat.

Kedves Gonoszka1! Nemrég kezdtem használni az oldalt és a hozzászólásokat böngészve láttam, többeknek tanácsoltad már, hogy a sporttal pluszban ledolgozott kalóriák nagy részét is fontos leenni. Lehet, hogy buta kérdés, vagy már írtatok róla korábban, de ez miért fontos?