Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem annyit eszel amennyit elégetsz, mert a BMR-ed az az a szám, ami megmutatja, hogy a létezésedhez mennyi kalória kell. Ha ezt nem eszed meg, akkor lelassul az anyagcseréd, ezért lelassul a fogyásod, majd stagnálsz, majd esetleg hízol, majd jön a jojo effektus. Amire Te gondolsz az az alapjárat elégetés, az megint más. És mivel a BMR-et kell beállítani (picit felette) kalóriakeretnek, ezért kell a sporttal ledolgozott kalóriák 60-70%-át is leenni, mert különben megint fellép a test éheztetése! Érted? Ha valami még nem tiszta, akkor kérdezzél, és segítünk!

Én ezt nem értem! Most itt azt írjátok, hogy meg kell enni, amennyit elégetsz egy nap alatt?? De akkor nem fogsz fogyni, nem?
Az úgy jó, ha 1800-as lenne, ha nem akarnék fogyni, de 1200-at eszem a fogyó alatt? (ha sportolok, többet)

Köszönöm!

Gratulálok! Látod, hogy észreveszik már mások is (az ember saját magán veszi legkésőbb észre, pedig vannak jelek, hogy bővebb a ruha stb, csak nem nagyon akarja elhinnií). Ez azt jelenti, hogy szépen alakulsz. Csak így tovább! További sok sikert!