Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Pedig le kellene enned. Ha pedig egész nap mozogsz, akkor pedig pláne, mert a szervezetednek még jobban kellene.
Mondtam, hogy az első 2-3-4 hétben "hízás" lesz a vége, még 1-2 hetet adj magadnak, mert még most kezd adaptálódni a tested a kalóriákhoz. Laktóz- és ételintoleranciáról nem írtál, ez jó pár dolgot boríthat...
Folyadékot általában akkor tartasz vissza, ha nem iszol eleget.
Fehérje por csak akkor kellesz, ha nem tudsz elég húst, tojást enni (vagy ugye ezekre is allergiás vagy), tejtermékeket meg nem tudsz fogyasztani.
A-vitamin, B1-vitamin, riboflavin (B2-vitamin), niacin (B3), folsav (B9), B12-vitamin, D-vitamin, kálium, kalcium magnézium, cink pótlása kellene, aminek egy részét más ételekből, egy részét táplálékkiegészítőből érdemes pótolni. Érdemes utána nézni azoknak az ételeknek, amiben főleg ezek vannak és összekombinálni azokkal, amit meg tudsz enni és megfizethető (erre jó egy dietetikus).

Üdvözöllek, szép napot ! Megtörtént a rémálmom. 3-4 kg-ot hiztam. Tartom a makrókat, mozgok is - főleg a szobabicón - . Egész nap talpon vagyok, izgága háziasszony vagyok, napi főzéssel, házi munkákkal. Ma vagyok pont 3 hetes a makrók változtatása óta. Két éve stagnálok a 110 kg-al. 105 szeretnék lenni, azzal boldog lennék. Erre most majdnem leszédültem a mérlegről. Alig tudom leenni az 1900-as kalóriát, és mégis hizás. Meg viz is van, érzem. Egy gyürüm jelzi, az bevág. :( Zsuzsi.
Ja ! vettem vitamint a Biotech-nél. Laktózos vagyok, és ételintoleranciás. Olyan háromnapos hasmenésem volt tőle,hogy nem kivánom senkinek. A patikában nem tudtak olyan vitamint ajánlani, ami tuti nem hajt meg, mert nem tudni, hogy melyik vitamin okozta. Sajnos ez nem az első esetem. Férjem beszedi majd :) . Fehérje port is vettem. Kétszer ittam belőle ez idő alatt, mert nagyon alul volt a fehérjém estére - ettől nem volt bajom.

Köszi a választ.Megpróbálom amit írtál.