Eszembe nem jutott már bő két éve, hogy egyáltalán bármikor is fagyit egyek, nemhogy naponta...
Annyi cukor (meg a többi műanyag benne) nem éri meg! A kalóriáját sem, de az árát végképp nem.
Egyénként 4 hét alatt fogytál egy kilót, az kezdetnek jó!
Nem a napi kereted, hanem a BMR-ed 1365 Kcal, ennél többet kellene enned valamivel, és amit lemozogtál, azt részben "visszaenni".
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3092
11 éve
#3091
LPanka
Válasz Vbettike
#3089 számú posztjára
a szauna nem fogyaszt, ugye tudod? csak izzaszt. szerintem kicsit alacsony a kereted, és igen a ch visszafogás a legjobb megoldás meg a még keményebb edzés. Heti 4szer, ha lehet akkor 5ször. Sok sikert! :)
Tetszik (0)
11 éve
#3090
neonlicht
Szia,
nem tudok biztos receptet, de a helyedben valószínűleg nem fogadnám el a rendszer szénhidrátkeretét, hanem testsúly kg x2.5g-ban maximálnám. Ennél még fontosabb, hogy lassú felszívódású szénhidrátokra alapoznék.
A gyümölcsben és fagyiban levő cukrok az inzulin révén gátolják a fogyást az erre hajlamosaknál.
nem tudok biztos receptet, de a helyedben valószínűleg nem fogadnám el a rendszer szénhidrátkeretét, hanem testsúly kg x2.5g-ban maximálnám. Ennél még fontosabb, hogy lassú felszívódású szénhidrátokra alapoznék.
A gyümölcsben és fagyiban levő cukrok az inzulin révén gátolják a fogyást az erre hajlamosaknál.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu