Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia,
Igazad van, a tested valóban át állt "éhező" üzemmódba. Ennek oka az, hogy a kalória kereted rendkívül alacsony. Ha minden nap ilyen keveset eszel, akkor a szervezet pánikol, és mindent tartalékol. hogy ellássa az alapvető életfunkciókat. Én azt javaslom, hogy egy héten egyszer tarts olyan napot, amikor egy kicsit túleszed magad. Illetve a kereted is meg kellene emelni.

Sziasztok! Egy kis segítséget szeretnék kérni az alábbi problémámmal kapcsolatban.
29 éves vagyok, 167 cm-es magasággal. Tartom sikeresen a napi kcal mennyiséget, heti 1-2 alkalom mozgással és sétákkal, így január 1. óta sikeresen lefogytam 78,5 kg-ról 67-re. A célom 63-65 kg. Viszont az utóbbi 3 hétben leállt a fogyás. Elkezdtem intenzívebben mozogni, heti 3-4 alkalom kocogás és hasizom torna, illetve ezekhez elkezdtem sportitalok fogyasztását, L-Carnitine, Nitrox és IsoTonic. Eddig a napi keretem 1236 kcal volt, amit a mozgással, akár sétával mindig feltornáztam és le is ettem. Arra gyanakszok, hogy mivel többet edzek, talán átállt a szervezetem "éhező" üzemmódba, de ebben nem vagyok biztos. Gondoltam új tervet indítok és így napi keretem 1361 kcal lett, de nem tudom, hogy ez elég lesz-e az utolsó 4 kg-ra. A segítséget, tanácsokat előre is köszönöm!
:) Üdv: Sixa

Vizfogyasztást elkezdtem. Uj célt állitottam be, most 113 kilóról indul. Cél a 107 kg. Ez a mostani 1900- as kalóriával november közepe, heti 20 deka sulyvesztéssel. / hat kilónak kéne lemenni /. Ja és iszom egy cseng teát, ami zöld tea, ginseng, és mályva. Ez az első évben jó volt, talán ez is segitett a 20 kg ledobásában. :)