Hm, nem tudom.... Így is heti 6-szor edzek, váltogatom is őket... Több vizet nem bírok meginni, meg ki is dobnak a munkahelyemről nem sétálhatok folyton, közben újra dolgozó nő lettem.
Be se tudok rúgni, mert nem ízlik semmi amiben alkohol van, az eddigi életemben egy egész sört nem ittam meg. A borok közül tudnék választani, csak egy pohártól is beteg vagyok (a fehértől csak ég a gyomrom, a vörös boroktól viszont a szívem is ki akar ugrani)
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3171
11 éve
#3170
LPanka
Válasz csikil4ny
#3168 számú posztjára
Amúgy akkor te egy sör és egy felestől berúgsz? Csak mert az alkohol eléggé tönkreteszi az edzéseket és hajlamosít a félrekajálásra. A kalóriatartalmáról nem is beszélve :D. De ilyen kis mennyiség nem számít szerencsédre :)
Tetszik (0)
11 éve
#3169
LPanka
Válasz csikil4ny
#3168 számú posztjára
emeld még a vízfogyasztást (minimum 3liter/nap), esetleg szúrj be még egy edzést a hétre. Nem kell több órás, elég ha újjítasz vmit, vagy akár reggel egy kis kettlebellel kezdesz. https://www.youtube.com/watch?v=j2dCUvkslRg
https://www.youtube.com/watch?v=SqsV1lWfHS8
https://www.youtube.com/watch?v=QA51TjZWsek
http://www.zuzkalight.com/workouts/5-minute-chair-workout/
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu