Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!

2 héttel ezelőtt sikerült elkezdenem komolyan a diétát. Az első napokban igen látványos volt a súlyváltozás pozitív irányba (tudom, hogy valószínűleg csak vizet veszítettem, de rám akkor is pozitívan hatott). Sajnos ez a változás a 4. nap körül megállt. Azóta stagnál (+/- fél kiló). A BMR-emet alig lépem túl, az alapjárat kcal alatt vagyok mindig 200-300 kcal-lal. És a helyzet továbbra sem változik. Nem vártam csodát, hogy majd 1 hónap alatt eltűnik az áhított 15 kg, de ez azért lelombozott. Valakinek van valami tanácsa, hogyan tudnám beindítani a fogyásomat? Sport sajnos nemigen jöhet szóba, mert asztmás vagyok és rossz a térdem. :(

Köszönöm Bojtika!
Utána nézek.

Szia! Neked is szép napot!
Ne keseredjél el, mert súlyingás van, így ez az 1 kiló nem olyan vészes. De nem eszel nagyon keveset? A BMR-ed felett eszel egy kicsivel? Mert a kevés kalóriabevitel is vezethet stagnáláshoz, sőt hízáshoz is!