Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Keresünk olyan otthon végezhető edzéseket, amiket tudsz végezni és nem terheli a térdet. A futást én sem ajánlanám ilyen esetben, de a videón helyben járás van egyéb gyakorlatokkal. Ha szőnyegen végzed vagy más, rugalmas aljzaton, kevésbé terhel. Itt is számít a jó edzőcipő, mert az még több rázkódást tud elvezetni. Bátorság! :D Segítünk!

Szia

Lány vagyok, 160 cm és 64 kg. Futással és elliptikus trénerrel próbálkoztam (meg némi talajtornával), de sajnos az előbbit az asztma miatt, az utóbbit pedig a térdem miatt kellett abbahagynom. Sajnos egy hosszabb séta már problémát okoz a térdemnek és sajnos nem extrém nagy súlyterhelés miatt (porckopás és szalagproblémákkal küzdök, pedig sokat járok fizikoterápiára is). Tudom, hogy van pár kiló súlyfeleslegem amitől mindenképpen szeretnék megszabadulni.
Köszi a videót, meg fogom nézni mindenképpen.

Szia! Éppen a kereted alatti "keret" a hiba, a BMR-nél többet kell enned úgy 100-150 kcal-al.

Ha járni képes vagy, akkor tudsz sportolni is, és amint a túlsúly komolyabben megindul lefelé, a térded is hálás lesz.

Nézd csak, ebből küldjek hosszabbat? (Mert ennél csak hosszabbak vannak.)
És írd meg kérlek, fiú vagy- é avagy leányka, mert a nevedből nem derül ki. A kis tornák miatt kérdezem, van "csajos", ami jó hatékony!

http://www.youtube.com/watch?v=dGYOOP93wsM