Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ugye mondtam?
Puszi, terézanya! :-)))

Szia! Nagyon kevés a kereted! A BMR-ed fölé kellene állítani egy kevéssel. Azért nem fogysz, mert az anyagcseréd lelassult, és minden megevett morzsához ragaszkodik. A BMR kalóriád arra elég, hogy a szerveid jól működjenek. Most éhezik a tested, de nagyon, mert ez a kalória amit beállítottál nagyon-nagyon kevés. Ebből lesz a jojo effektus! A tornával ledolgozott kalóriák 60-70%-át pedig pluszban le kell enni. És sok folyadékot kellene fogyasztani. Javaslom elolvasásra a kötetlen csevegés topikban az 5543-as, és 5544-es hozzászólásokat. Ezekben Bmati összefoglalta a helyes kalóriakeret beállítását, a tápanyagokat, és a sportokat. Ha vannak kérdéseid, akkor szívesen segítünk!

atyavilág, te nem olvasod, amit a kalóriabázis ír figyelmeztetést?
Nem baj, majd jönnek a türelmesek, akik elmondják tízmilliomodszorra is ugyanazt azoknak, akik nem olvasgatnak, mielőtt írnának:-)