Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A keretedet jól állítottad be? A BMR-ed fölé kevéssel? A térdedre pedig javaslom a kurkumát. Nekünk bevállt. Többen is esszük Bojtika tanácsára, és tényleg használ! Bojtika ételbe keveri, én citromlével keverem össze, felöntöm vízzel, és limonádéként megiszom. A férjemnek a reggeli teájába keverem bele. A fűszereknél bármelyik közértben beszerezhető, és 100-200 forint körül van egy tasakkal. És mégsem több ezer forint mint a kurkuma kapszula, és ami a lényeg, hogy ennek ellenére használ. A másik, hogy esetleg zselatint próbálj enni. Állítólag az is jó az izületre.

Köszönöm a tanácsokat. Igyekszem váltva csinálni az edzést ezentúl felsőtestre és alsótestre bontva. A térdem minden egyes lépcsőfoknál, guggolásnál ropog, de úgy mintha egy papírzacskót gyűrnének össze és persze fájdogál is, "szerencsére" élhető szinten, néhány éve még csak terhelés hatására csinálta ezt, de ma már ha csak behajlítom akkor is, a durva az hogy ha van mellettem valaki és hallja, annak a hideg futkos a hátán. Ezért nem merem nagyon terhelni. Létzenek egyáltalán olyan gyakorlatok amik nem terhelik meg a térdizületet? Járjak úszni? Remélem a 10 kiló menni fog, ez lenne az első mérföldkő, aztán jó lenne még további 6-7 kilót leadni, hogy a magasságomhoz elérjem a normál testsúlyt.

Biztosan miattam:-)
Na, ettől még fogok tudni aludni.