Mi a baj a fél százalékos tejjel? A zsírtartalom nem baj, ha kisebb. Valamiből csak le kell gyártani a frissfölöket... :D
Zabpehelyből 50 gramm csak kis adag.
Vízben felfőzni lehet többet is, és hozzátenni zsírszegény joghurtot vagy kefirt, ízlés szerint. És/vagy gyümölcsöt.
A főzeléket sem kell húsz dekázni. Az én adagom főzelékből 300 gramm körül van, bár sokszor feltét nélkül.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3313
11 éve
#3312
11 éve
#3311
Gonoszka1
Válasz Southwarth
#3308 számú posztjára
Én a korpovitot elhagynám. Helyette zabos, saját magam által készített ételt ennék. A főzelékból pedig lehet egy kicsit nagyobb adag, és a húsból is. És máris több a bevitt kalóriád. És ehetsz időnként tésztát is, csak lehetőleg durum vagy gluténmenteset, és kölest, és bulgurt, és kuszkuszt, és hajdinát, és néha rizst, és húvelyes növényeket.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu