Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Kedves Gonoszka! Köszönöm válaszodat! Azért ennyit eszem,mert ezt állította be nekem a program. A BMR most 1742. Még 20 kg-t szeretnék fogyni,március,áprilisra kb. Ezek alapján most 938 kalórára állított a program. Most akkor mennyit egyek? 1800-at? Az pont a duplája. Nem akarok hízni!!!!

Szia! Az 1200 kalóriás keret nagyon kevés! Miért eszel ilyen keveset? A BMR-ed felett kellene lennie a keretednek egy kevéssel. Mostanra besokalt a tested, és fellázadt, lelassult az anyagcseréd. Javaslatom, hogy a keretedet emeljed meg a BMR-ed fölé egy kevéssel. Utána kell 2-3 hét, hogy az anyagcseréd normalizálódjon. Ekkor stagnálás, vagy kevés hízás is lehet, de aztán az hamar lemegy. Javaslom még elolvasni a kötetlen csevegés topikban az 5543-as, 5544-es hozzászólásokat. Ezekben Bmati összefoglata a helyes kalóriakeret beállítását, a tápanyagokat és a sportokat. Sok sikert!

Sziasztok! Egy kis segítségre lenne szükségem! :) Szóval az elmúlt 7 hónapban leadtam 30 kg-t kalóriaszámolással és mozgással, Most viszont egy-két hónapja nagyon nem megy a dolog. Hiába betartok ugyanúgy mindent,nem megy le semmi. Egyik nap 5,1 vagyok,másnap 4,5 aztán 4,3 de következő nap megint 5,6 és így tovább. Pici lemegy és visszajön,konkrétan viszont nem fogyok semmit. :( 1200 körül van a keretem egy napra. Mindíg betartom. Ötlet esetleg? Köszönöm! :)