Válasz benkoreni
#3346 számú posztjára
Az alapbeállításon felül kell a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át leenni. Ha nem így teszed, akkor megint a BMR-ed alá kerülsz a kalóriákkal!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3347
11 éve
#3346
benkoreni
Nagyon szépen köszönöm a jó tanácsokat! Megfogadom és holnaptól megemelem 1800-ra, amiből megpróbálok még többet letornázni. Hátha bejön. :)
Tetszik (0)
11 éve
#3345
Gonoszka1
Válasz benkoreni
#3344 számú posztjára
A rendszer a Te általad megadott számokkal dolgozik. És igen, ha a BMR-ed 1742, akkor 1800 kalória környékén kellene enned. Sajnos a 2-3 hét kell, hogy az anyagcseréd visszaálljon a normál működésre. Még mindig jobb most esetleg (nem biztos) egy keveset hízni, mint még hosszú hónapokig szenvedni, majd hízni, mert az anyagcseréd már olyan lassú. Bmati összefoglalójában a miértekre is választ kapsz elég részletesen. Én azt javaslom, hogy emeljél a kereteden!
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu