Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Tanácsot szeretnék kérni... sajnos nem hogy stagnál a fogyásom, hanem egyáltalán neem is fogytam még egy dekát sem, sőt sokszor hízok is 1-2 kg-ot, ha még a napi keretemet sem érem el. 26 éves vagyok, 170 cm és 71 kg. Álló munkát végzek, mozgással. Hetente 2-3 alkalommal futok 5 km-t, ami nálam majdnem egy óra mozgást jelent. Ha ilyen intenzívebb mozgást végzek, akkor kitolódik a napi kalória keretem kb. 2100 kcal-ra. Tegnap ez ugyanígy volt. 1930 kcal-t vittem be. Mégis egy kg-al többet nyomtam ma reggel a mérlegen. Teljesen el vagyok már keseredve ettől az egész fogyás témától. Hiába eszek egészséges ételeket, hiába mozgok, hiába eszek keveset, vagy stagnálok, vagy hízok. Számomra ez már felfoghatatlan és nem jövök rá arra, hogy mi lehet a hiba, mint rontok el. Ha bárkinek lenne valami jó tanácsa számomra, azt megköszönném!

Heti fogyást adtam meg eddig is, mert már korábban is olvastam, hogy úgy kell, hogy igazodjon a súlyváltozásomhoz a keretem... ezért értetlenkedek itt. :/

Én nem az itteni programmal számoltam. :P
Valami rosszul van megadva a kezdő értékeknél (kezdősúly, évszám, aktivitás, stb.). Illetve a fogyást heti fogyással kell megadni és nem időpontra való fogyásként vagy fix keretként.