Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!Szeretnék egy kis segítséget vagy megerősítést kérni hogy jól csinálom vagy sem a fogyókúrát.Augusztus második felében kezdtem el akupunktúrás kezelésre járni 71 kg -ról indultam .Magasságom 165 cm,kórom 45 év.Három hétig 600 kca ehettem,semmi cukor,lisz és zsiradék.Aztán a következő három hét 1000 kca és szépen lassan jöhetett vissza a liszt,cukor,zsír.A hatodik hét végére leadtam 8kg-ot. Október óta próbálkozom a kalóriabázisban vezetni a fogyást mert le szeretnék menni 65-68 kg-ra Sajnos nagyon úgy tűnik hogy egyelőre csak tartani tudom a megszerzett kilókat fogyni 20 dkg sikerült.Egy héten kétszer járok kangoorra és egyszer szaunázok. 1561 kca a bázis által kiszámolt napi adagom.Ezt nem mindig eszem le.Az sem teljesen egyértelmű számomra hogy amikor tornázok mennyivel többet kell enni.Lehet hogy türelmetlen vagyok mert a 6 hét alatt túl sokat fogytam és ez most kevésnek tűnik .A fehérje az ami majdnem mindig sikerül teljesíteni a szénhidrát és a zsír az ritkán . A napi folyadékbevitelem 1.5-2 liter között van.Előre is köszönöm segítségeteket.

Sajnos vannak, akik nem hiszik el amit mondunk, és napi 500-600-800 kalóriával éheztetik magukat. A fogyás pedig nem egyforma, ez tény. Egyik héten kicsit több, másik héten kicsit kevesebb, és van olyan hét, hogy semmi. Az a lényeg, hogy ha nem adjuk fel, akkor sikerül!

Ezt szoktuk szájkopásig beszélni, hogy a lelassult anyagcsere stagnálással jár. Nem Te vagy az első aki megdöbbenéssel tapasztalta, hogy nem beszélünk légből kapott idiótaságokat és a többet ésszel itt is bejön. Örülök, hogy elindult újra a fogyásod! Sok sikert!