Válasz Gonoszka1
#3408 számú posztjára
Az akupunktúrásom döntése volt(600/1000 kca) hogy beinduljon a fogyás és csak az első három hétben volt kiiktatva az étrendből a cukor, liszt ,zsír .A BMR-em 1352 és a napi keretem pedig 1546.A szénhidrátra jobban oda fogok figyelni mert az nem mindig jön össze,meg a folyadék mennyiségre.Jól értem úgy-e hogy a sportos napokon kell többet enni? És türelmesnek lenni.Remélem meg lesz az eredmény majd tavaszig. Köszönöm a tanácsokat.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3413
11 éve
#3412
Gonoszka1
Válasz Vampe
#3409 számú posztjára
Szia! Ha a topikokban körülnézel, akkor sok tornalink van feltéve. De Tatarek Rezső honlapján találsz több 10 perces edzést. és egy 60 percest.
Tetszik (0)
11 éve
#3411
teper
Szerintem igazán nem kellene ehhez 2-3 hónap, az senkinek nem lenne jó. Elég lenne 2, legfeljebb 3 hét. Tapasztalatom szerint 10-14 nap múlva jelentkeznek a változtatással járó dolgok. Az fontos lenne, hogy edd le szépen a kiszámolt napi kereted, napi 3 liter víz, hozzá a sport, és 2-3 hét türelem, biztosan hozza az eredményt.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu