Válasz fagika
#3429 számú posztjára
min 1600 kalóriát kell leenned naponta....ebben minden hasznos és vitaminos legyen, figyelni kell, hogy az oldalsó fejecskék mosolyogjanak ha lehet, vagy legalábbis ne legyen nagy az eltérés..edzés napokon kicsit többet kell enni...
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3430
11 éve
#3429
fagika
Sziasztok! Látom nem csak nekem ugyan az a problémám: 54 éves, 163 cm, 88 kg. Heti 0,8 kg fogyást beállítva 975 kcal jön ki. Számítás szerint a BMR 1545,69-nek kellene lenni. Ha ezt állítom be 0,1 a heti fogyásom. Még valami. Hetente 4 alkalommal járok edzeni 1,5 órát, és nem fogyok. Még 13 kg akarok leadni
Tetszik (0)
11 éve
#3428
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu